Psicologia e psicoterapia nella vita di ogni giorno
L’ansia viene spesso raccontata come qualcosa che accade nella mente. Pensieri che non si fermano, previsioni negative, paura di ciò che potrebbe succedere, difficoltà a smettere di preoccuparsi. Chi la sperimenta intensamente, però, sa che questa descrizione è incompleta. L’ansia si sente anche nel corpo: il cuore accelera, il respiro cambia, i muscoli diventano più […]
Nella pratica clinica e nella ricerca psicologica incontro spesso persone che vivono le proprie incombenze quotidiane come un peso schiacciante. Non si tratta soltanto della mole oggettiva del lavoro da svolgere, ma della percezione che ne hanno: ciò che rende gravoso un compito, infatti, non è tanto la sua complessità intrinseca, quanto la rappresentazione mentale […]
Viviamo in una società che premia l’eccellenza, l’impegno e l’ambizione. In molti contesti, questi valori sono considerati fondamentali per il successo personale e professionale. Tuttavia, esiste una linea sottile tra il desiderio di migliorarsi e la ricerca ossessiva della perfezione. Quando il bisogno di essere impeccabili si trasforma in un pensiero costante, in un giudice […]
Molti adulti pongono ai bambini una domanda apparentemente innocua: “Cosa vuoi fare da grande?” Questa domanda, per quanto comune, rischia di avere implicazioni negative per il loro sviluppo personale e psicologico. Le evidenze scientifiche e le riflessioni educative mostrano che tale approccio può ridurre la percezione che i giovani hanno di sé stessi, creare aspettative […]
L’ansia è un disturbo complesso e sfaccettato che non solo influisce profondamente sulla vita di chi ne soffre, ma può anche influenzare in modo significativo le dinamiche relazionali. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), oltre il 3,6% della popolazione globale soffre di disturbi d’ansia, una condizione che si manifesta attraverso sintomi fisici, emotivi e comportamentali. […]
Tutti noi proviamo timore di fronte all’incertezza. Anche se fatichiamo a riconoscerlo, siamo creature abitudinarie. Spesso preferiamo dire: “Meglio affrontare un male noto che rischiare per un bene sconosciuto.” Certo, l’attrazione per la novità è presente, ma solo fino a un certo limite. Quando iniziamo a percepire la perdita di controllo e l’imprevedibilità si insinua […]
L’idea che il fumo di sigarette aiuti a calmare i nervi e a ridurre l’ansia è profondamente radicata nella nostra cultura. Questa credenza, però, è stata sfidata da una crescente quantità di ricerche che suggeriscono che, al contrario, il fumo potrebbe effettivamente aumentare i livelli di ansia e stress. Questo paradosso è simile a quello […]
Le festività natalizie sono spesso rappresentate come un periodo di gioia, celebrazione e connessione. Le immagini di famiglie felici riunite attorno a una tavola imbandita o sotto l’albero di Natale creano un’aspettativa culturale di felicità universale. Tuttavia, per molte persone, le festività possono rivelarsi un momento di profonda solitudine, riflessione e dolore, specialmente per coloro […]
Esiste una forma di patriarcato, meno visibile ma altrettanto potente: il patriarcato interiore. Questa forza si annida nelle nostre menti, coltivata da anni di condizionamento culturale, alimentando quello che chiamiamo “critico interiore”. Questo critico, modellato dalle aspettative sociali, ci spinge costantemente a mettere in discussione il nostro valore, le nostre capacità e i nostri sogni. […]
Le persone ansiose spesso cercano conforto dai propri cari chiedendo rassicurazioni sulla loro sicurezza. Tuttavia, queste rassicurazioni offrono generalmente un sollievo momentaneo, in particolare per coloro la cui ansia è legata a un disturbo ossessivo-compulsivo (DOC). Quando si cerca di alleviare rapidamente l’ansia tramite la rassicurazione degli altri, si rinuncia a imparare come gestirla autonomamente […]
