Psicologia e psicoterapia nella vita di ogni giorno
La connessione tra l’ambiente e la nostra salute mentale è un campo di studio affascinante che ha assunto sempre maggiore importanza negli ultimi decenni. La psicologia ambientale esplora come il nostro ambiente fisico influenzi il nostro benessere mentale e come i cambiamenti ambientali abbiano un impatto sulla nostra salute psicologica. In questo articolo, esamineremo cosa […]
I pensieri negativi sono una realtà che tutti noi affrontiamo in qualche momento della vita. Ci troviamo immersi in un flusso costante che può essere intriso di negatività, ansia o dubbio. Ma come nascono? Quali sono le cause profonde che li alimentano? E possono portare a comportamenti estremi come il suicidio o la violenza? In […]
Quando fronteggiamo qualcosa di impegnativo andiamo sotto pressione. Questa tensione che sentiamo dentro di noi è positiva finché rimane al di sotto di una certa soglia, si chiama eustress e ci farà rendere al meglio delle nostre possibilità. Al contrario, quando la pressione è insostenibile pregiudica la nostra produttività, si chiama distress e non tutte […]
Ci sono persone che danno l’impressione di poter fare qualsiasi cosa. Per loro non c’è differenza tra un viaggio improvvisato, trasferirsi per lavoro o ordinare un caffè al bar. Non temono l’incertezza, o meglio, non hanno bisogno di conoscere tutti i dettagli prima di prendere una decisione. Altre persone, invece, prima di uscire alla scoperta […]
Vivere una condizione di forte stress emotivo per un tempo prolungato può portare a sviluppare dei problemi di salute. Le pressanti responsabilità sul lavoro, il barcamenarsi tra gravi problemi familiari, il prendersi cura di una persona a noi cara, sono situazioni che a lungo andare compromettono il nostro benessere psicofisico. Questo ragionamento purtroppo vale anche […]
Doomscrolling e doomsurfing: quando l’attenzione cade nella rete Cominciamo la giornata controllando le notizie sul telefono. Di tanto in tanto torniamo a dare loro un’occhiata dal computer. Solo per 5 minuti, che diventano 10, poi superano i 30. Momenti che iniziano per essere brevi, ma a fine giornata assommano ore. E il nostro stato d’animo? […]
La colite da ansia o stress è un problema che affligge molti italiani. Le cause possono essere molteplici ma la componente psicogica gioca sicuramente la sua parte. Hai mai sentito dire “avere le farfalle nello stomaco” a causa di una forte emozione? Avere “fegato” invece che coraggio? Oppure “farsela sotto dalla paura”? Ecco: sono espressioni […]
Sono in ansia. Sono nel panico. Entrambe sono espressioni del linguaggio comune che usiamo spesso, ma con poca cognizione di causa: rendono particolarmente bene l’idea di una forte apprensione, ma certamente non dicono molto sullo stato emotivo che stiamo vivendo. Sono, infatti, più “etichette” che vere e proprie descrizioni del disagio. Gli stati ansiosi sono […]
Da poco meno di un mese ormai nel nostro paese la diffusione del coronavirus (SARS-Cov-2) sta provocando vere e proprie crisi di ansia in un numero crescente di persone. La paura non è certamente ingiustificata: in fondo, col passare del tempo, sempre più città vengono isolate in tutto il mondo e sempre più comunità diventano […]
Che cosa significa ansia? Si tratta di una parola, come molte in psicologia, dai molti significati ed usi, spesso impropri. Dire “sono molto ansioso di iniziare il mio nuovo anno accademico” e “sono una persona ansiosa e ogni volta che inizia un nuovo anno accademico sto male” sono due cose diverse. Mentre nella prima frase […]
