Psicologia e psicoterapia nella vita di ogni giorno
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Convivere con il disturbo bipolare significa anche fare esperienza di giornate molto diverse tra loro. In alcuni momenti può essere difficile iniziare un’attività; in altri, l’energia può sembrare inesauribile ma risultare dispersiva. Essere produttivi non significa costringersi a mantenere sempre lo stesso ritmo. Significa costruire abitudini, strumenti e aspettative capaci di adattarsi alle proprie condizioni, […]
L’estate viene normalmente associata alla leggerezza, alle vacanze e alla socialità. Eppure, per alcune persone, l’arrivo del caldo coincide con irritabilità, insonnia, ansia, perdita di motivazione e isolamento. In alcuni casi si tratta di un disagio temporaneo; in altri, i sintomi possono rientrare in una forma di depressione con andamento stagionale. Riconoscere il problema significa […]
Parlare sembra un gesto semplice. Pensiamo una cosa, apriamo la bocca, la diciamo. Una frase esce, qualcuno la ascolta, risponde. Tutto appare naturale, quasi automatico. E proprio perché parlare è così quotidiano, dimentichiamo quanto sia complesso. Per formulare una frase, il cervello deve scegliere le parole, ordinarle, costruire una grammatica, coordinare il respiro, muovere lingua, […]
C’è un gesto che ormai conosciamo tutti. Prendiamo il telefono per controllare una cosa veloce. Una notifica. Un messaggio. Una mail. Un video che qualcuno ci ha inviato. Poi, quasi senza accorgercene, il dito inizia a scorrere. Un contenuto, poi un altro. Una notizia, una battuta, un volto, una polemica, un video brevissimo, un’immagine, una […]
Per molto tempo abbiamo immaginato la mente come qualcosa di separato dal corpo. Da una parte il pensiero, la ragione, la coscienza, la volontà. Dall’altra il corpo, con i suoi bisogni, i suoi sintomi, le sue reazioni, i suoi automatismi. Come se esistessero due stanze diverse: una abitata dalla mente, l’altra dalla biologia. Ma questa […]
Il comportamentismo è una delle correnti psicologiche più citate e, allo stesso tempo, più fraintese. Spesso viene ridotto a una formula troppo semplice: l’essere umano risponde agli stimoli, apprende per premi e punizioni, si comporta come il risultato meccanico dell’ambiente. Questa immagine contiene una parte di verità, ma è anche una caricatura. Il comportamentismo non […]
Non esiste solo la stanchezza. Esiste anche il modo in cui la interpretiamo. Due persone possono arrivare a fine giornata con lo stesso senso di esaurimento fisico e mentale, ma raccontarselo in modi completamente diversi. Una può pensare: “Sono debole, non so organizzarmi, non reggo quanto gli altri”. Un’altra può dirsi: “Sto vivendo troppe pressioni, […]
Ci sono parole che fanno paura ancora prima di essere comprese. “Psicosi” è una di queste. Nell’immaginario comune viene spesso associata a perdita totale di controllo, pericolosità, imprevedibilità, follia. Ma questa rappresentazione è non solo riduttiva: è anche profondamente dannosa. La psicosi non è una condanna, non è un’etichetta che definisce l’intera persona e non […]
Ci sono amicizie che non finiscono con una lite. Non c’è un tradimento evidente, non c’è una frase imperdonabile, non c’è un episodio preciso da indicare come “il momento in cui tutto si è rotto”. A volte, le amicizie adulte si consumano in modo molto più silenzioso: un messaggio a cui si risponde sempre più […]
Quando dormiamo male, tendiamo a guardare solo alla sera. Pensiamo al materasso, al cuscino, al cellulare usato prima di dormire, ai pensieri che si accendono appena spegniamo la luce. Tutto vero. Ma spesso il sonno non si prepara soltanto negli ultimi trenta minuti della giornata. Si costruisce molte ore prima, attraverso segnali apparentemente semplici: la […]
